Авторский урок Оксаны Пономаренко «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Основная цель урока: оздоровление позвоночника и суставов, коррекция осанки, снятие болевых симптомов в спине, стабилизация нервной системы.
Данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление, дыхательные упражнения. Так же на уроке прорабатываются мышцы груди, брюшного пресса и мышцы, стабилизирующие позвоночник, вследствие чего формируется правильный мышечный корсет, снимаются существующие зажимы.